miércoles 28/10/20

La mayoría de los españoles creen que deberían dormir más

La mayoría de los españoles duerme menos de siete horas al día y solo un tercio llega a las ocho horas que recomiendan los expertos, lo que explica que hasta un 67% crea que debería dormir entre una y tres horas más de lo que lo hace actualmente.

Un niño duerme una siesta en el suelo cerca de la ciudad irakí de Bashiga 	aec
Un niño duerme una siesta en el suelo cerca de la ciudad irakí de Bashiga aec

La mayoría de los españoles duerme menos de siete horas al día y solo un tercio llega a las ocho horas que recomiendan los expertos, lo que explica que hasta un 67% crea que debería dormir entre una y tres horas más de lo que lo hace actualmente.

Así se de los resultados de un estudio elaborado por Conforama a partir de una encuesta a un total de 1.203 participantes, con el objetivo de conocer los hábitos y la calidad del descanso de los españoles.

El informe muestra como lo más común es dormir unas siete horas diarias, algo que hace el 40,6% de los encuestados, seguido de ocho horas (26,5%), seis (19,9%), nueve (5,9%) y cinco (3,8%). Una falta de sueño en muchos casos que explica que sólo un 33% diga que esas horas de sueño son suficientes y que hasta un 23,9% necesite entre 2 y 3 horas más de sueño al día.

Entre las principales causas de esta falta de sueño está la hora de irse a la cama, ya que hasta un 30,2% dice no acostarse hasta la una de la madrugada. “Debemos cambiar muchos de nuestros hábitos relacionados con el descanso diario”, según este experto.

Además, un 70,5% de los españoles también asegura no descansar bien por las noches y las principales causas, por orden de importancia, son un sueño irregular que se ve interrumpido varias veces durante la noche.

El estudio también evidencia que mujeres y hombres no descansan igual ya que el número de mujeres que reconoce que debería dormir más horas es superior en un 7% al de hombres.

Del mismo modo, mientras que el 59% de los hombres considera que descansa bien, el porcentaje de mujeres que afirman despertarse descansadas es diez puntos menor.

Comentarios